|
Yoga, iets voor jou?
Yoga is een eeuwenoude traditie waarmee we lichaam en geest in harmonie kunnen brengen en in contact kunnen komen met de diepste essentie in onszelf. Binnen de yoga zijn er verschillende stromingen, waarvan Hatha yoga er één is. De Sivananda yogalessen worden gegeven in de hatha yogatraditie van Swami Sivananda, éen van India’s grootste yoga meesters van het moderne India. Sivananda Yoga is een klassieke en traditionele yogastijl, iedere les bestaat uit twee ademhalingsoefeningen, de zonnegroet en twaalf basishoudingen. Kenmerkend voor de Sivananda stijl is dat alle houdingen gestructureerd worden uitgevoerd, in en uit de houding komen wordt net zo belangrijk gevonden als het in de houding blijven. Na iedere asana is er een korte ontspanning waardoor inspanning en ontspanning elkaar afwisselen. Des te meer je inspant des te beter en dieper kun je ontspannen. Des te dieper de ontspanning, des te groter de inspanning weer kan zijn.
De Sivananda Yogales
De Sivananda yogales is matig tot intensief inspannend. Na iedere asana is er ontspanning in een ontspanningshouding. Iedere les bestaat uit een combinatie van inspanning, ontspanning en diepe ademhaling. Hierdoor heb je grote kans na de les een goed gevoel van opgeladen en ontspannen te zijn. Ieder werkt op z'n eigen tempo en iedereen is welkom in de les. Wel is het wel zo dat mensen met lichamelijke klachten het beste eerst contact met mij kunnen opnemen.
Yoga kan:
- het lichaam tot een diepe ontspanning brengen en helpen om te gaan met stress
- spieren en gewrichten versterken
- voor meer flexibiliteit in het lichaam zorgen, vooral in de ruggengraat
- de bloedsomloop verbeteren
- de spijsvertering stimuleren
- de werking van klieren en zenuwen verbeteren
- helderheid van geest scheppen en concentratie vergroten
- nieuwe vitaliteit brengen
Sivananda yogales op CD
Doe een Sivananda Yogales thuis!
Prijs: € 17,50 Je kunt de CD tijdens de les kopen óf bestellen door € 20,= (incl. € 2,50 verzendkosten) over te maken op rekeningnr. 4879936 t.n.v. E.M. van Dam o.v.v. je naam en postadres. We sturen ‘m dan zo snel mogelijk toe maar in ieder geval binnen 14 dagen.
"Health is Wealth, peace
of mind is Happiness, Yoga shows the way”
Swami Vishnu-devananda
|
